| 日 | 曜日 | 走行km | 備 考 |
|---|
| 1 | Sun | 43 | 千歳JALマラソン（フル）参加+UP1km | ||
| 2 | Mon | 0 | 休養日 | ||
| 3 | Tue | 6 | 夕（20:00-20:35，白石サイクリングロード） | ||
| 4 | Wed | 8 | 朝（4:25-5:15，平岡方面） | ||
| 5 | Thu | 10 | 朝（4:25-5:20，平岡方面） | ||
| 6 | Fri | 0 | 休養日 | ||
| 7 | Sat | 14 | 朝（6:00-7:20，平岡・清田方面） | ||
| 8 | Sun | 22 | 午前（10:15-12:20，野幌-北広島方面），エゾハルゼミ時雨 | ||
| 9 | Mon | 0 | 休養日 | ||
| 10 | Tue | 8 | 朝（4:30-5:20，平岡方面） | ||
| 11 | Wed | 10 | 朝（4:05-4:55，平岡方面） | ||
| 12 | Thu | 6 | 朝（4:30-5:05，平岡方面） | ||
| 13 | Fri | 0 | サボり（軽度二日酔い） | ||
| 14 | Sat | 10 | 朝（5:30-6:30，平岡方面） | ||
| 15 | Sun | 43 | アコムさっぽろ祭りマラソン（フル）参加，UP 1km | ||
| 16 | Mon | 0 | 休養日 | ||
| 17 | Tue | 6 | 朝（4:30-5:05，平岡方面），順調に回復 | ||
| 18 | Wed | 10 | 朝（4:00-4:55，平岡方面） | ||
| 19 | Thu | 0 | サボり | ||
| 20 | Fri | 8 | 朝（4:15-5:00，平岡方面） | ||
| 21 | Sat | 20 | 朝（4:50-6:50，札幌ドーム方面） | ||
| 22 | Sun | 10 | 夕（15:30-16:25，上野幌周辺） | ||
| 23 | Mon | 0 | 休養日 | ||
| 24 | Tue | 6 | 朝（4:30-5:05，平岡方面） | ||
| 25 | Wed | 8 | 朝（4:25-5:10，平岡方面） | ||
| 26 | Thu | 0 | サボり（中程度二日酔い） | ||
| 27 | Fri | 6 | 夕（18:00-18:35，平岡公園付近） | ||
| 28 | Sat | 0 | サロマ受付，遠軽泊り | ||
| 29 | Sun | 100 | サロマウルトラマラソン（100km）参加 | ||
| 30 | Mon | 0 | 休養日 |
| 月間走行距離： 354 km |
| 月間評価および反省点： 先月末からのフルマラソン３回＋ウルトラマラソン１回を無事ケガもなく走り終えた．祭りマラソンではあわや自己新という好記録だったし，サロマも満足できるタイムだった．どちらも軽やかな走りとは言えなかったが，冬期間のXCスキーでの筋トレが最後の頑張りのもととなっていると思われた．これからはNEWコースでの北海道マラソンに向けた走り込みの開始だ！ |
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