2004年 11月

日	曜日	走行km	備　考

1		Mon	0		朝：雨・・・
2		Tue	0		朝：また雨・・・
3		Wed	20		朝（5:50-7:50，自転車道北広方面），文化の日
4		Thu	0		休養日
5		Fri	10		朝（4:55-5:55，平岡方面），東京へ
6		Sat	10		朝（5:45-6:45，上野公園周辺），帰札
7		Sun	14		朝（6:25-7:50，平岡方面）
8		Mon	0		休養日
9		Tue	7		夜（20:00-20:40，自転車道北広方面）
10		Wed	8		朝（4:20-5:05，平岡方面），木星-月-金星が整列
11		Thu	0		サボり
12		Fri	0		休養日
13		Sat	0		休養日・大垣宿泊
14		Sun	43		いびがわマラソン（フル）参加+Up1km
15		Mon	0		休養日
16		Tue	0		休養日，朝：雪
17		Wed	6		朝（4:30-5:05，平岡方面）リハビリラン
18		Thu	0		サボリ？
19		Fri	0		サボリ？？
20		Sat	10		朝（6:55-7:55，平岡方面），まだ足が重い・・・
21		Sun	21		さっぽろさよならマラソン（ハーフ）参加
22		Mon	0		休養日
23		Tue	13		朝（5:00-6:15，自転車道），vs大宮　（ドーム）　負け！，勤労感謝の日
24		Wed	0		休養日
25		Thu	0		さぼり
26		Fri	0		函館へ
27		Sat	0		帰札
28		Sun	24		朝（6:30-7:30，平岡方面），午後（14:20-15:55，自転車道）
29		Mon	0		休養日
30		Tue	8		朝（4:20-5:10，自転車道），雪上ラン

月間走行距離： 194 km

月間評価および反省点： まとまった時間が取れなく慢性の練習不足となったが，今シーズン最後のフルを３年連続の「いびがわマラソン」で，最後の大会を「さっぽろさよならマラソン」で走り終えた．月間距離は最終日の雪上早朝ランでやっと190キロ台となったものの200キロを切ってしまった．

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