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| 1 | | Fri | 0 | | 早速休養 |
| 2 | | Sat | 6 | | 朝（7:15-7:50，平岡方面） vs京都（厚別）良く引き分けた！ |
| 3 | | Sun | 22 | | さっぽろマラソン（ハーフ）参加+up 1km |
| 4 | | Mon | 6 | | 夜（20:05-20:40，自転車道），リハビリラン |
| 5 | | Tue | 0 | | 休養日 |
| 6 | | Wed | 6 | | 夜（20:00-20:35，自転車道） |
| 7 | | Thu | 8 | | 夕（19:00-19:50，平岡公園周辺） |
| 8 | | Fri | 0 | | 休養日 |
| 9 | | Sat | 12 | | 朝（5:35-6:50，平岡方面） |
| 10 | | Sun | 0 | | 休養日 |
| 11 | | Mon | 43 | | 旭川マラソン（フル）参加+up 1km，体育の日 |
| 12 | | Tue | 0 | | 休養日 |
| 13 | | Wed | 0 | | 休養日その2，旭川出張 |
| 14 | | Thu | 0 | | 札幌へ戻る |
| 15 | | Fri | 0 | | 休養日？ |
| 16 | | Sat | 10 | | 朝（16:00-17:00，サイクリングロード），北広島方面開通 |
| 17 | | Sun | 0 | | 来道した妹夫婦とドライブ |
| 18 | | Mon | 0 | | 休養日 |
| 19 | | Tue | 0 | | 休養日その２ |
| 20 | | Wed | 0 | | 休養日その３ |
| 21 | | Thu | 0 | | 休養日その４ |
| 22 | | Fri | 0 | | 休養日その５ |
| 23 | | Sat | 10 | | 朝（5:50-6:50，平岡方面） |
| 24 | | Sun | 12 | | 朝（6:00-7:10，北広-西の里方面） |
| 25 | | Mon | 0 | | 体調不良（？） |
| 26 | | Tue | 6 | | 朝（4:30-5:05，平岡方面），50歳代最後のラン |
| 27 | | Wed | 0 | | 初雪！（積雪8cm） |
| 28 | | Thu | 8 | | 朝（4:20-5:10，平岡方面），60歳代最初のラン |
| 29 | | Fri | 0 | | 休養日 |
| 30 | | Sat | 0 | | 軽度体調不良 |
| 31 | | Sun | 23 | | 朝（4:30-6:40，自転車道北広駅方面），往路暗闇の中 |
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月間評価および反省点： 旭川マラソン以降様々なことに追われ走る余裕を見付けることができなくなり今月も100km台で終わった．月末には９日間連続する国際会議と研究集会であたふたとし，この間に記念すべき６０歳の誕生日も過ぎ去ってしまった．最後の31日にはお出かけ前に思い切って長めの距離を早朝に走ってみたところ，ストレス解消になったのか久し振りに快調に過ごすことが出来た．
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