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| 1 | | Wed | 0 | | サボり・ |
| 2 | | Thu | 0 | | サボり・・ |
| 3 | | Fri | 0 | | 夕方東京へ（両親の様子見） |
| 4 | | Sat | 0 | | 東京滞在 |
| 5 | | Sun | 0 | | 帰札便欠航！ |
| 6 | | Mon | 0 | | 早朝便で帰札 |
| 7 | | Tue | 0 | | サボり・・・ |
| 8 | | Wed | 0 | | サボり・・・・ |
| 9 | | Thu | 0 | | 塩釜出張 |
| 10 | | Fri | 0 | | 帰札 |
| 11 | | Sat | 10 | | 朝（5:45-6:45，自転車道），久し振り！ |
| 12 | | Sun | 0 | | 横浜出張 |
| 13 | | Mon | 0 | | 帰札 |
| 14 | | Tue | 0 | | サボり・・・・・ |
| 15 | | Wed | 0 | | サボり・・・・・・（ストレスが充満） |
| 16 | | Thu | 0 | | 帯広出張 |
| 17 | | Fri | 0 | | 帰札 |
| 18 | | Sat | 10 | | 朝（6:30-7:30，自転車道），雪上ラン |
| 19 | | Sun | 0 | | サボり（疲労感） |
| 20 | | Mon | 0 | | 早朝雨 |
| 21 | | Tue | 7 | | 朝（4:30-5:15，自転車道），久し振りの平日ラン（ツルツル） |
| 22 | | Wed | 0 | | サボリ |
| 23 | | Thu | 0 | | サボリ（年賀状優先のため），天皇誕生日 |
| 24 | | Fri | 7 | | 朝（4:25-5:10，自転車道） |
| 25 | | Sat | 21 | | 朝ラン10km（6:15-7:15，平岡方面）
XCスキー11km（9:45-10:55，16km: 滝野），ワックスいい加減のため滑らない！ |
| 26 | | Sun | 11 | | 朝（5:45-6:50，自転車道） |
| 27 | | Mon | 0 | | 休養日 |
| 28 | | Tue | 0 | | サボリ（二日酔い） |
| 29 | | Wed | 22 | | 朝ラン10km（6:15-7:15，平岡方面）
XCスキー14km（9:45-10:55，20km: 滝野） |
| 30 | | Thu | 0 | | サボリ |
| 31 | | Fri | 0 | | サボリ納め |
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月間評価および反省点： なんといっても，この記録をつけ始めてから初めての月間走行距離２桁ということで・・・・（反省）． １月になってもこの状況は改善されそうにないので，とにかく無理をせずにしばらくはおとなしくしています．
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