| 日 | 曜日 | 走行km | 備 考 |
|---|
| 1 | Wed | 0 | 休養日 | ||
| 2 | Thu | 0 | 休み（雨） | ||
| 3 | Fri | 6 | 朝（4:30-5:05，平岡方面 | ||
| 4 | Sat | 15 | 朝（6:00-7:30，里塚方面），スロー・ジョグ | ||
| 5 | Sun | 21 | 札幌マラソン（ハーフ）参加 | ||
| 6 | Mon | 0 | 休養日 | ||
| 7 | Tue | 6 | 朝（4:35-5:10，平岡方面） | ||
| 8 | Wed | 8 | 朝（4:30-5:15，平岡方面） | ||
| 9 | Thu | 6 | 朝（5:00-5:35，平岡方面） | ||
| 10 | Fri | 0 | サボリ | ||
| 11 | Sat | 12 | 夕（15:30-16:40，北広島市西の里方面） | ||
| 12 | Sun | 6 | 朝（5:30-6:05，平岡方面） | ||
| 13 | Mon | 43 | 旭川マラソン（フル）参加+UP1km，体育の日 | ||
| 14 | Tue | 0 | 休養日 | ||
| 15 | Wed | 6 | 朝（5:00-5:35，平岡方面） | ||
| 16 | Thu | 8 | 朝（4:15-5:05，平岡方面） | ||
| 17 | Fri | 0 | サボリ | ||
| 18 | Sat | 0 | 終日雨 | ||
| 19 | Sun | 24 | 朝（5:30-7:50，長沼町の入り口まで） | ||
| 20 | Mon | 0 | サボリ | ||
| 21 | Tue | 8 | 朝（4:35-5:20，平岡方面） | ||
| 22 | Wed | 0 | サボリ ! | ||
| 23 | Thu | 0 | サボり !! | ||
| 24 | Fri | 0 | サボり !!! 夜東京へ | ||
| 25 | Sat | 28 | 朝17km＋夕11km（稲城市＋川崎市） | ||
| 26 | Sun | 0 | 軽度二日酔い，札幌に戻る | ||
| 27 | Mon | 0 | サボリ・**歳誕生日！ | ||
| 28 | Tue | 0 | サボり!! | ||
| 29 | Wed | 7 | 夜（19:30-20:10，白石自転車道） | ||
| 30 | Thu | 8 | 朝（4:25-5:10，平岡方面） | ||
| 31 | Fri | 0 | 中度二日酔いで朝ランサボリ |
| 月間走行距離： 212 km |
| 月間評価および反省点： １０月末時点で札幌の日の出は６時５分前後．出勤時間の６時20-30分（仕事開始が７時という長い間の癖のため．早すぎ？）から逆算すると５時３０までには走り終えてストレッチも終えて，となるとどうしてもこれから来春までの朝ランは暗闇の中でのジョギングとなる．今月は早朝に雨のことが多く，いっそうラン休が多くなってしまった．だけど，過去の１０月の距離を見ても200kmちょいということが多く，どうしてもこの季節はこうなってしまうみたいだ． |
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