| 日 | 曜日 | 走行km | 備 考 |
|---|
| 1 | Tue | 0 | さぼり（二日酔い） | ||
| 2 | Wed | 5 | 朝台風通過，夕（18:35-19:05，平岡公園付近） | ||
| 3 | Thu | 10 | 朝（4:25-5:20，平岡方面） | ||
| 4 | Fri | 6 | 朝（4:40-5:15，平岡方面） | ||
| 5 | Sat | 8 | 午前（10:15-11:05，平岡公園周辺） | ||
| 6 | Sun | 22 | 札幌マラソン（ハーフ）参加，+UP1km | ||
| 7 | Mon | 0 | 休養日，朝小雨 | ||
| 8 | Tue | 6 | 朝（4:40-5:15，平岡方面） | ||
| 9 | Wed | 0 | サボり | ||
| 10 | Thu | 0 | サボり | ||
| 11 | Fri | 10 | 朝（4:20-5:20，平岡方面），最初真っ暗（オリオンが綺麗！） | ||
| 12 | Sat | 27 | 朝（5:30-8:10，里塚-北広島-西の里） | ||
| 13 | Sun | 19 | 午前（9:30-11:05，サイクリングロード） | ||
| 14 | Mon | 16 | 朝（5:40-7:15，里塚方面），体育の日 | ||
| 15 | Tue | 0 | 休養日 | ||
| 16 | Wed | 6 | 朝（4:40-5:15，平岡方面） | ||
| 17 | Thu | 0 | 休養日 | ||
| 18 | Fri | 6 | 朝（4:40-:15，平岡方面） | ||
| 19 | Sat | 5 | 朝（6:00-6:30，厚別公園方面），北上市へ | ||
| 20 | Sun | 43 | 北上マラソン（フル）参加＋UP1km | ||
| 21 | Mon | 0 | 休養日 | ||
| 22 | Tue | 0 | 休養（雨天） | ||
| 23 | Wed | 6 | 朝（4:45-5:20，平岡方面） | ||
| 24 | Thu | 0 | 走らず（朝，雨） | ||
| 25 | Fri | 10 | 朝（4:30-5:30，平岡方面） | ||
| 26 | Sat | 20 | 朝（6:05-8:00，里塚方面） | ||
| 27 | Sun | 11 | 午前（11:05-12:05，北広島西の里方面） | ||
| 28 | Mon | 0 | 休養日 | ||
| 29 | Tue | 0 | さぼり | ||
| 30 | Wed | 0 | 栃木・茨城出張 | ||
| 31 | Thu | 0 | 宇都宮ー水戸 |
| 月間走行距離： 236 km |
| 月間評価および反省点： 北海道の大会がほぼ終了してモチベーションが低下する時期である．今年は10月と11月に本州でフルマラソンを走ることにした．札幌の初雪は28日の夜で，このころから朝の気温も５度以下となった．クロカンスキーのためにも寒中のランニングで低温下で頑張る精神力を培う必要がある（本当のところ年寄りにはつらいものがある）． |
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