| 日 | 曜日 | 走行km | 備 考 |
|---|
| 1 | Sun | 10 | 昼（12:00-12:50，真駒内周回コース） | ||
| 2 | Mon | 0 | 斜里川へ出張 | ||
| 3 | Tue | 0 | 斜里川調査，ウトロ泊まり | ||
| 4 | Wed | 16 | 朝（4:50-6:20，ウトロ周辺），台湾の大学院生と一緒に | ||
| 5 | Thu | 0 | 北見から札幌へ戻る | ||
| 6 | Fri | 0 | 休養日 | ||
| 7 | Sat | 6 | 朝（6:30-7:05，平岡方面） | ||
| 8 | Sun | 43 | 千歳日航マラソン参加（フル），UP1km | ||
| 9 | Mon | 0 | 休養日 | ||
| 10 | Tue | 0 | 休養日（二日酔い） | ||
| 11 | Wed | 8 | 朝（4:20-5:10，平岡方面） | ||
| 12 | Thu | 0 | 休養日 | ||
| 13 | Fri | 6 | 朝（4:40-5:15，平岡方面） | ||
| 14 | Sat | 0 | 前夜発熱・発汗，休養日 | ||
| 15 | Sun | 22 | 朝（5:30-7:40，北広島市千歳川橋まで） | ||
| 16 | Mon | 0 | 走らず | ||
| 17 | Tue | 0 | 早朝から出張，走らず | ||
| 18 | Wed | 11 | 朝（5:30-6:35，平岡方面），関西へ | ||
| 19 | Thu | 11 | 朝（5:40-6:45，宝塚市内武庫川河川敷） | ||
| 20 | Fri | 10 | 朝（5:50-6:50，名古屋市内），札幌に戻る | ||
| 21 | Sat | 19 | 朝（6:00-7:50，里塚方面） | ||
| 22 | Sun | 31 | 午前（8:00-10:55，長沼町方面） | ||
| 23 | Mon | 10 | 朝（5:40-6:40，平岡方面） | ||
| 24 | Tue | 0 | 早朝から出張 | ||
| 25 | Wed | 8 | 朝（4:50-5:30，平岡方面） | ||
| 26 | Thu | 0 | 走らず | ||
| 27 | Fri | 6 | 朝（4:45-5:20，平岡方面） | ||
| 28 | Sat | 21 | 朝（5:50-7:50，清田・里塚方面） | ||
| 29 | Sun | 0 | 休養日（疲労感） | ||
| 30 | Mon | 0 | 走らず（サボり） |
| 月間走行距離：238 km |
| 月間評価および反省点： 今月は出張が5回（延べ10日）と多く，生活リズムが変調となり数ヶ月振りに走行距離が250キロを下回った．冬のXCスキーに向けて筋トレも加えながら，残りのハーフ1本，フル2本のレースを楽しんで今年を終えたい． |
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