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| 1 | | Mon | 0 | | 雨．．．走らず |
| 2 | | Tue | 11 | | 朝 11km（サイクリングロード） |
| 3 | | Wed | 31 | | 午前中 31（真駒内公園+河川敷） (BW:51.5kg） |
| 4 | | Thu | 0 | | 休養日 |
| 5 | | Fri | 11 | | 朝 11km（サイクリングロード） |
| 6 | | Sat | 18 | | 午前中 18km（北広島市方面） |
| 7 | | Sun | 21 | | 午後 21km（野幌，北広島方面） |
| 8 | | Mon | 0 | | 完全休養日 |
| 9 | | Tue | 7 | | 夕 7km（サイクリングロード） |
| 10 | | Wed | 6 | | 朝 6km（平岡方面） (BW:41.0kg) |
| 11 | | Thu | 18 | | 朝 9km（通勤ラン） 夕 8km（帰宅ラン） |
| 12 | | Fri | 0 | | 休養日（雨） |
| 13 | | Sat | 25 | | 午前中 25km（北広島・長沼方面） (BW:51.0kg) |
| 14 | | Sun | 9 | | 朝 9km（平岡方面） |
| 15 | | Mon | 0 | | 休養日 |
| 16 | | Tue | 9 | | 朝 9km（サイクリングロード） |
| 17 | | Wed | 0 | | 前夜からの雪が10cm余り |
| 18 | | Thu | 6 | | 朝 6km（平岡方面） |
| 19 | | Fri | 6 | | 朝 6km（平岡方面） |
| 20 | | Sat | 0 | | 札幌-仙台 |
| 21 | | Sun | 43 | | 村田SUGOマラソン（フル）参加 UP-1km |
| 22 | | Mon | 0 | | 仙台-札幌 |
| 23 | | Tue | 0 | | 休養日 |
| 24 | | Wed | 0 | | 休養日 |
| 25 | | Thu | 0 | | まだ休養日 |
| 26 | | Fri | 0 | | 今日も休養 |
| 27 | | Sat | 12 | | 朝 12km（サイクリングロード+家周辺） |
| 28 | | Sun | 17 | | 午前中 17km（北広島方面） (BW:50.5kg) |
| 29 | | Mon | 0 | | 走らず |
| 30 | | Tue | 0 | | また休み |