| | | | | |
|---|
| 1 | | Wed | 8 | | 夕 8km（平岡周辺） (BW:52.5kg) |
| 2 | | Thu | 18 | | 朝 9km（通勤ラン） 夕 9km（帰宅ラン） |
| 3 | | Fri | 6 | | 朝6km（平岡方面） |
| 4 | | Sat | 21 | | 午前中 21km（真駒内公園周回路7周） |
| 5 | | Sun | 11 | | 朝 11km（北広島方面） (BW:50.5kg) |
| 6 | | Mon | 6 | | 夕 6km（平岡公園周辺） |
| 7 | | Tue | 9 | | 朝 9km（平岡方面） (BW:51.5kg) |
| 8 | | Wed | 6 | | 夕 6km（平岡公園付近） |
| 9 | | Thu | 6 | | 朝 6km（平岡方面） (BW:51.5kg) |
| 10 | | Fri | 9 | | 朝 9km（通勤ラン） |
| 11 | | Sat | 0 | | 休養日 |
| 12 | | Sun | 44 | | 千歳日航国際マラソン（フル）出場+アップ2km |
| 13 | | Mon | 0 | | 走らず，中標津町に出張 |
| 14 | | Tue | 10 | | 朝 10km（中標津町，空港まで） 中標津-清里町 |
| 15 | | Wed | 10 | | 朝 10km（清里町内）， 札幌に戻る |
| 16 | | Thu | 0 | | 走らず |
| 17 | | Fri | 0 | | 走らず． 東京へ |
| 18 | | Sat | 10 | | 朝 10km（大井町から品川のお台場まで） 札幌に戻る |
| 19 | | Sun | 15 | | 午前中 15km（北広島方面） (BW:51.0kg) |
| 20 | | Mon | 6 | | 夕 6km（平岡公園付近） |
| 21 | | Tue | 18 | | 朝 10km（通勤ラン，気温8度前後）， 夕 8km（帰宅ラン） |
| 22 | | Wed | 17 | | 朝 9km（通勤ラン） 夕 8km（帰宅ラン） |
| 23 | | Thu | 20 | | 午前中 20km（豊平川河川敷， 1:37:28）， 秋分の日 |
| 24 | | Fri | 0 | | 走らず． 京極町へ出張 |
| 25 | | Sat | 10 | | 午後 10km（野幌） 台風来道 |
| 26 | | Sun | 20 | | 朝 20km（平岡-北広島方面） |
| 27 | | Mon | 6 | | 朝 6km（平岡方面） (BW:52.5kg) |
| 28 | | Tue | 9 | | 朝 9km（平岡方面等） |
| 29 | | Wed | 9 | | 朝 9km（通勤ラン） |
| 30 | | Thu | 8 | | 朝 8km（通勤ラン） |