***** 2004年 1月 *****
青色<のキロ数はクロカンスキー距離のラン換算値(7掛け)

曜日走行km備 考
1Thu0休養日,元日
2Fri12朝(6:45-7:55,平岡方面),走り初め
3Sat17朝10km(平岡方面),午後7km(XC-Ski 白旗山,10km)
4Sun1717km(10:00-14:30,滝野,25km),sakag-XCスキー練習会
5Mon0仕事始め
6Tue0休養日
7Wed0休養日(?)
8Thu6朝(4:30-5:05,平岡方面)
9Fri0休養日
10Sat20朝8km(平岡方面),午前12km(XC-Ski 滝野,17km)
11Sun0休養(疲労蓄積)
12Mon1717km(午前中XC-Ski,滝野,25km),成人の日
13Tue0休養日
14Wed0サボリ(二日酔い!),猛吹雪
15Thu0朝吹雪
16Fri6朝(4:30-5:10,平岡方面),悪路・・・
17Sat26朝8km(平岡方面),午前18km(XC-Ski 滝野,25km)
18Sun1111km(午後 XC-Ski,白旗山,16km)
19Mon0釧路へ
20Tue0釧路滞在
21Wed0札幌に戻る
22Thu0サボリ(路面ツルツル)
23Fri0サボリ(ツルツル路面)
24Sat88km(午後 XC-Ski,滝野,11km)
25Sun2121km: 北海道スキーマラソン(30km)参加
26Mon0休養日
27Tue0サボり
28Wed0サボり,朝降雪
29Thu6朝(4:50-5:30,平岡方面),寒いー
30Fri8朝(4:30-5:25,平岡方面)
31Sat2121km(9:20-11:25, XC-Ski,滝野30km)

月間走行距離: 196 km

月間評価および反省点: クロカンスキーで距離稼ぎをして,やっと200キロ弱走行できたが,クロカンで頑張った翌日は疲労感が強い.昨年まではこんなことがなかったので,年のせいかもしれないが,緊張感が欠けているためかもしれない.モチベーションの低下は,平日の早朝ランのサボリの増加からもうかがわれる.

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