| 日 | 曜日 | 走行km | 備 考 |
|---|
| 1 | Thu | 8 | 朝（4:25-5:10，平岡方面） | ||
| 2 | Fri | 6 | 朝（4:45-5:20，平岡方面） | ||
| 3 | Sat | 0 | 二日酔い+ | ||
| 4 | Sun | 0 | 大忙しでさぼり | ||
| 5 | Mon | 8 | 朝（4:40-5:25，平岡方面） | ||
| 6 | Tue | 14 | 朝8km（平岡方面），夕6km（平岡公園周辺） | ||
| 7 | Wed | 10 | 朝（4:20-5:15，平岡方面） | ||
| 8 | Thu | 9 | 夕（18:30-19:20，平岡公園周辺） | ||
| 9 | Fri | 6 | 朝（4:40-5:15，平岡方面） | ||
| 10 | Sat | 26 | 朝（6:30-9:00，北広島-江別） | ||
| 11 | Sun | 10 | 午後（15:30-16:30，多摩ニュータウン），東京へ | ||
| 12 | Mon | 22 | 朝16km（よみうりランド），夕6km（平尾団地） | ||
| 13 | Tue | 15 | 朝（5:30-6:55，稲城市中央） | ||
| 14 | Wed | 0 | 休養（暑さ負け？），札幌に戻る | ||
| 15 | Thu | 24 | 午前（9:00-11:15，真駒内公園） | ||
| 16 | Fri | 0 | 休養（さぼり） | ||
| 17 | Sat | 15 | 朝（5:00-6:25，札幌ドームまで） | ||
| 18 | Sun | 15 | 朝10km（平岡方面），午後（サイクリングロード） | ||
| 19 | Mon | 0 | 朝-二日酔い・夕-雨 | ||
| 20 | Tue | 6 | 朝（4:55-5:30，平岡方面），雨の中！ | ||
| 21 | Wed | 8 | 朝（4:55-5:40，平岡方面） | ||
| 22 | Thu | 10 | 朝（4:20-5:20，平岡方面），薄暗い！ | ||
| 23 | Fri | 5 | 夕（18:45-19:15，平岡公園付近） | ||
| 24 | Sat | 0 | 朝から昼まで降雨，夕方受付と開会式 | ||
| 25 | Sun | 43 | 北海道マラソン参加+UP 1km | ||
| 26 | Mon | 0 | 休養日 | ||
| 27 | Tue | 6 | 朝（4:45-5:20，平岡方面） | ||
| 28 | Wed | 0 | 二日酔い | ||
| 29 | Thu | 0 | 休養日？ | ||
| 30 | Fri | 12 | 朝6km（平岡方面），夕6km（平岡公園周辺） | ||
| 31 | Sat | 23 | 朝（7:30-9:45，清田，里塚方面） |
| 月間走行距離：301 km |
| 月間評価および反省点： 最後の日の走りでやっと300kmを越すことが出来た．北海道マラソンを前に暑さ慣れのためもあって夏休みをとって東京の両親の所に行ったが，朝から30度近くになる猛暑によって体調が崩れかけた状態で札幌に戻った．この効果があったのかは良く分からないが，比較的涼しい中で行われた北海道マラソンで，これまでの最高順位とベストタイム（北海道マラソンの）を出すことができた．いつもそうなのだが，サロマと北海道マラソンが終わると力が入らなくなる． |
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