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| 1 | | Tue | 6 | | 朝 6km（厚別競技場方面） (BW:50.5kg) |
| 2 | | Wed | 7 | | 朝 7km（サイクリングロード下り） (BW:51.0kg) |
| 3 | | Thu | 20 | | 午後休暇 20km（野幌周辺） |
| 4 | | Fri | 0 | | 走らず |
| 5 | | Sat | 10 | | 夕 10km（平岡方面） 雨上がり |
| 6 | | Sun | 20 | | 朝 20km（北広島方面） |
| 7 | | Mon | 0 | | 走らず 島牧出張（寿都泊まり） |
| 8 | | Tue | 0 | | 走らず 札幌に戻る |
| 9 | | Wed | 7 | | 朝 7km（平岡方面） (BW:51.5kg) |
| 10 | | Thu | 0 | | 走らず |
| 11 | | Fri | 8 | | 朝 8km（サイクリングロード下り） (BW:51.5kg) |
| 12 | | Sat | 7 | | 朝 7km（競技場方面） (BW:50.5kg) |
| 13 | | Sun | 42 | | 千歳日航国際マラソン（フル出場）． 自己新 |
| 14 | | Mon | 7 | | 夕 7km（平岡公園） |
| 15 | | Tue | 15 | | 朝 15km（平岡方面） 敬老の日 (BW:49.5kg) |
| 16 | | Wed | 0 | | 雨（台風） |
| 17 | | Thu | 9 | | 夕 9km（豊平川河川敷） |
| 18 | | Fri | 8 | | 朝 8km（通勤ラン） 京極へ出張 夕 勤務先のラン仲間で一杯 |
| 19 | | Sat | 0 | | 走らず（二日酔い） |
| 20 | | Sun | 15 | | 朝 15km（競技場−平岡-36号線） |
| 21 | | Mon | 13 | | 朝 7km（サイクリングロード），夕 6km（平岡公園） (BW:51.5kg) |
| 22 | | Tue | 0 | | 走らず |
| 23 | | Wed | 16 | | 夕 16km（北広島方向） 秋分の日 (BW:51.5kg) |
| 24 | | Thu | 10 | | 夕 10km（平岡公園） |
| 25 | | Fri | 0 | | 札幌−函館 |
| 26 | | Sat | 10 | | 朝 10km（函館湯ノ川−大森小学校付近） |
| 27 | | Sun | 15 | | 朝 15km（湯ノ川−立待岬） 札幌に戻る |
| 28 | | Mon | 0 | | 走らず |
| 29 | | Tue | 7 | | 朝 7km（家周辺） |
| 30 | | Wed | 0 | | 走らず (BW:52.5kg) |