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| 1 | | Sat | 0 | | 休養（二日酔い！） |
| 2 | | Sun | 20 | | 定山渓森林トレイルランニング大会（20km出場）． ものすごいアップダウン |
| 3 | | Mon | 10 | | 夕 10km（豊平川河川敷）：51m28s |
| 4 | | Tue | 7 | | 朝 7km（厚別方面） 美深・天塩中川に出張 |
| 5 | | Wed | 9 | | 朝 9km（中川町内，梅田さんと） |
| 6 | | Thu | 0 | | 全く走らず． 美深−札幌 |
| 7 | | Fri | 5 | | 朝 5km（厚別競技場方面） 霧雨 |
| 8 | | Sat | 15 | | 朝 15km（野幌方面？） |
| 9 | | Sun | 40 | | 朝5:05 - 9:20 （野幌方面？） |
| 10 | | Mon | 10 | | 夕 野幌付近． 夏期休暇（-16日） |
| 11 | | Tue | 10 | | 朝 10km（サイクリングロード＋山坂） |
| 12 | | Wed | 10 | | 朝 10km（競技場）・平岡公園方面 |
| 13 | | Thu | 5 | | 体調優れず． 夕 MTBで10km（ラン換算 5km） |
| 14 | | Fri | 20 | | 午後 20km（野幌・札幌日大高付近） |
| 15 | | Sat | 33 | | 朝7:20 - （真駒内公園周回コース） 2:34:03 |
| 16 | | Sun | 0 | | 1日雨． 休養日 |
| 17 | | Mon | 6 | | 朝 6km（平岡公園方面） (BW:51.5kg) |
| 18 | | Tue | 8 | | 朝 8km（家の周り＋サイクリングロード） |
| 19 | | Wed | 10 | | 夕 10km（豊平河川敷） 46m23s |
| 20 | | Thu | 0 | | 休養日 |
| 21 | | Fri | 8 | | 朝 家周辺 |
| 22 | | Sat | 11 | | 朝 11km（平岡方面） |
| 23 | | Sun | 10 | | 10:45-11:45 野幌付近の平地 |
| 24 | | Mon | 0 | | 休養日 (BW:52.0kg) |
| 25 | | Tue | 7 | | 朝 7km（競技場方面） |
| 26 | | Wed | 0 | | 朝 散歩のみ |
| 27 | | Thu | 10 | | 朝 家周辺． カーボローディング（？）始める！ |
| 28 | | Fri | 0 | | 雨 |
| 29 | | Sat | 7 | | 朝 7km（競技場方面） |
| 30 | | Sun | 44 | | 北海道マラソン出場． ウオーミングアップ 2km．くもりで涼しい！ |
| 31 | | Mon | 0 | | 休養日（寝不足） |