| | | | | |
|---|
| 1 | | Wed | 10 | | 朝 10km（平岡公園方面） (BW: 54.5kg) |
| 2 | | Thu | 10 | | 夕 10km（豊平川河川敷） 10km:49m13s |
| 3 | | Fri | 8 | | 朝 8km（厚別競技場方面） |
| 4 | | Sat | 14 | | 昼過ぎ 14km（野幌総合運動場付近） |
| 5 | | Sun | 0 | | 全く走らず（体調優れず） 夕方歩いただけ |
| 6 | | Mon | 8 | | 朝 8km（競技場方面） |
| 7 | | Tue | 20 | | 朝 10km（北広島方面）， 夕 10km（豊平河川敷） 10km:47m14s |
| 8 | | Wed | 0 | | 雨 (BW:53.0kg) |
| 9 | | Thu | 10 | | 朝 10km（北広島方面） (BW*53.5kg) |
| 10 | | Fri | 0 | | 雨 |
| 11 | | Sat | 10 | | 昼過ぎ 10km（野幌方面） |
| 12 | | Sun | 10 | | 札幌クロスカントリー大会（白旗山；10km出場） くもり時々小雨 |
| 13 | | Mon | 8 | | 朝 |
| 14 | | Tue | 7 | | 朝 7km（南郷通など） |
| 15 | | Wed | 17 | | 朝 8km（競技場方面）， 夕 9km（豊平河川敷） (BW:52.5kg) |
| 16 | | Thu | 0 | | 土浦に出張 |
| 17 | | Fri | 0 | | 土浦−浜松−東京 |
| 18 | | Sat | 25 | | 朝 10km（東京稲城市）， 昼過ぎ 15km（稲城市） 暑い！ |
| 19 | | Sun | 18 | | 朝 18km（稲城大橋の府中側まで） |
| 20 | | Mon | 15 | | 11:00-12:30 野幌テクノパーク付近 |
| 21 | | Tue | 13 | | 朝 5km（家の周辺），夕 8km（豊平河川敷） (BW:52.0kg) |
| 22 | | Wed | 16 | | 朝 8km（平岡方面），夕 8km（豊平河川敷） (BW:52.5kg) |
| 23 | | Thu | 0 | | 全休 |
| 24 | | Fri | 8 | | 朝 8km（平岡方面） |
| 25 | | Sat | 10 | | 朝ゆっくり家周辺 |
| 26 | | Sun | 21 | | 士別サフォークハーフマラソン大会出場． とんでもなく暑い！（旭川で31.6℃） |
| 27 | | Mon | 0 | | 走らず． 最高気温31.5℃ |
| 28 | | Tue | 0 | | 雨 |
| 29 | | Wed | 18 | | 朝 8km（競技場方面），夕 10km（豊平河川敷）:48m24s (BW:53.0kg) |
| 30 | | Thu | 15 | | 朝 6km（家周辺），
夕 9km (BW:52.5kg) |
| 31 | | Fri | 5 | | 朝 5km |