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| 1 | | Tue | 10 | | 朝（5:30-6:40，稚内市内） |
| 2 | | Wed | 0 | | 同地滞在 |
| 3 | | Thu | 0 | | 帰札 |
| 4 | | Fri | 0 | | 雨... |
| 5 | | Sat | 10 | | 朝（4:30-5:40，自転車道）、霧雨の中 |
| 6 | | Sun | 0 | | 上京 |
| 7 | | Mon | 0 | | 同地滞在 |
| 8 | | Tue | 0 | | 帰札 |
| 9 | | Wed | 0 | | 雨模様 |
| 10 | | Thu | 33 | | 朝（7:10-10:40，川下公園）、秋の走り込み |
| 11 | | Fri | 0 | | 休養日 |
| 12 | | Sat | 0 | | 休養日その2 |
| 13 | | Sun | 10 | | 朝（5:35-6:45，自転車道） |
| 14 | | Mon | 0 | | 道北方面へ、体育の日 |
| 15 | | Tue | 0 | | 帰札 |
| 16 | | Wed | 10 | | 朝（4:40-5:50，自転車道） |
| 17 | | Thu | 0 | | 道東方面へ |
| 18 | | Fri | 0 | | 帰札 |
| 19 | | Sat | 10 | | 朝（4:25-5:35，自転車道） |
| 20 | | Sun | 12 | | 昼（11:00-12:15，自転車道） |
| 21 | | Mon | 0 | | 休養日 |
| 22 | | Tue | 15 | | 朝（4:40-6:20，自転車道）、新天皇即位の日 |
| 23 | | Wed | 0 | | 休ラン |
| 24 | | Thu | 10 | | 朝（4:55-6:05，自転車道） |
| 25 | | Fri | 0 | | 盛岡市へ |
| 26 | | Sat | 0 | | 大会前日イベント会場へ |
| 27 | | Sun | 42 | | いわて盛岡シティマラソン（フル）参加 |
| 28 | | Mon | 0 | | 帰札 |
| 29 | | Tue | 0 | | 休養日 |
| 30 | | Wed | 0 | | 脚休め |
| 31 | | Thu | 5 | | 朝（4:50-5:25，自転車道）、リハビリラン |