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| 1 | | Sun | 0 | | お疲れモード |
| 2 | | Mon | 10 | | 朝（4:25-4:35，自転車道），まだまだ足が重く息も上がる.... |
| 3 | | Tue | 0 | | 脚休め |
| 4 | | Wed | 10 | | 午後（14:20-15:20，自転車道），時々小雨
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| 5 | | Thu | 0 | | 朝から疲労感・・・ |
| 6 | | Fri | 21 | | 朝6km（家周辺）+昼15km（自転車道） |
| 7 | | Sat | 10 | | 朝（5:50-6:55，平岡公園方面） |
| 8 | | Sun | 22 | | 午前（9:20-11:30，自転車道），50％回復？ |
| 9 | | Mon | 0 | | 休養日 |
| 10 | | Tue | 0 | | お疲れモード |
| 11 | | Wed | 6 | | 朝（6:05-6:45，家周辺），北陸へ出張 |
| 12 | | Thu | 0 | | 帰札 |
| 13 | | Fri | 0 | | みちのくへ（高校卒業50周年同期会） |
| 14 | | Sat | 0 | | 同地滞在 |
| 15 | | Sun | 0 | | 同地滞在 |
| 16 | | Mon | 0 | | 帰札．敬老の日 |
| 17 | | Tue | 0 | | お疲れモード |
| 18 | | Wed | 0 | | 道南方面日帰り出張 |
| 19 | | Thu | 0 | | 疲労蓄積 |
| 20 | | Fri | 6 | | 朝（4:05-4:45，自転車道），仲秋の名月が沈む...... |
| 21 | | Sat | 12 | | 午後（14:00-15:10，自転車道） |
| 22 | | Sun | 10 | | 朝（5:50-6:50，自転車道） |
| 23 | | Mon | 22 | | 朝（6:25-8:35，自転車道），秋分の日 |
| 24 | | Tue | 0 | | 朝，雨模様 |
| 25 | | Wed | 0 | | 1日中雨..... |
| 26 | | Thu | 8 | | 朝（5:30-6:20，平岡公園方面） |
| 27 | | Fri | 0 | | 道北方面日帰り出張 |
| 28 | | Sat | 12 | | 朝（5:40-6:55，自転車道） |
| 29 | | Sun | 10 | | 朝（5:45-6:45，自転車道），その後白石区民マラソン見学 |
| 30 | | Mon | 0 | | 道東方面日帰り出張 |