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| 1 | | Thu | 0 | | 休ラン3日目 |
| 2 | | Fri | 0 | | 休ラン4日目 |
| 3 | | Sat | 0 | | 休ラン5日目 |
| 4 | | Sun | 0 | | 休ラン6日目 |
| 5 | | Mon | 0 | | 休ラン7日目 |
| 6 | | Tue | 0 | | 休ラン8日目 |
| 7 | | Wed | 0 | | 休ラン9日目 |
| 8 | | Thu | 0 | | 休ラン10日目 |
| 9 | | Fri | 0 | | 休ラン11日目 |
| 10 | | Sat | 0 | | 休ラン12日目 |
| 11 | | Sun | 0 | | 休ラン13日目 |
| 12 | | Mon | 0 | | 休ラン14日目 |
| 13 | | Tue | 0 | | 休ラン15日目 |
| 14 | | Wed | 0 | | 休ラン16日目 |
| 15 | | Thu | 0 | | 休ラン17日目 |
| 16 | | Fri | 0 | | 休ラン18日目 |
| 17 | | Sat | 0 | | 休ラン19日目 |
| 18 | | Sun | 0 | | 休ラン20日目 |
| 19 | | Mon | 4 | | 朝（5:20-5:50，家の周辺），ランニング再開！ |
| 20 | | Tue | 0 | | 脚休め日 |
| 21 | | Wed | 8 | | 朝（4:50-5:40，平岡公園方面），ゆっくりゆっくりと..... |
| 22 | | Thu | 0 | | 脚休め日 |
| 23 | | Fri | 10 | | 朝（5:20-6:30，平岡公園方面），10月に向けてリハビリラン..... |
| 24 | | Sat | 6 | | 朝（5:15-5:55，家の周辺） |
| 25 | | Sun | 12 | | 朝（4:45-6:00，平岡公園方面）,北海道マラソン見物（涙；） |
| 26 | | Mon | 11 | | 朝（5:20-6:30，家の周辺+自転車道） |
| 27 | | Tue | 0 | | 休ラン |
| 28 | | Wed | 0 | | 午前中雨 |
| 29 | | Thu | 0 | | 道南方面出張 |
| 30 | | Fri | 0 | | 帰札 |
| 31 | | Sat | 10 | | 朝（5:40-6:40，自転車道） |