| | | | | |
|---|
| 1 | | Mon | 0 | | サロマウルトラ見物から帰札 |
| 2 | | Tue | 0 | | お疲れモード |
| 3 | | Wed | 14 | | 朝（4:30-5:55，自転車道），強い南風 |
| 4 | | Thu | 0 | | 休ラン日，朝雨模様 |
| 5 | | Fri | 12 | | 朝（4:40-5:55，自転車道），終了直前左ふくらはぎに強い痛み！ |
| 6 | | Sat | 0 | | 前日から在京 |
| 7 | | Sun | 0 | | 都内あちこち移動 |
| 8 | | Mon | 0 | | 帰札 |
| 9 | | Tue | 0 | | 休養日 |
| 10 | | Wed | 0.2 | | 午前（10:30-，自転車道），走り始めてすぐに左ふくらはぎ故障 |
| 11 | | Thu | 0 | | 休ラン・ |
| 12 | | Fri | 0 | | 休ラン・・ |
| 13 | | Sat | 0 | | 上京，休ラン・ |
| 14 | | Sun | 0 | | 在京，休ラン・・・・ |
| 15 | | Mon | 0 | | 海の日，帰札，休ラン・ |
| 16 | | Tue | 0 | | 休ラン・・・・・ |
| 17 | | Wed | 0 | | 休ラン・・・・・・ |
| 18 | | Thu | 0 | | 休ラン・・・・・・・ |
| 19 | | Fri | 0 | | 休ラン・・・・・・・・ |
| 20 | | Sat | 7 | | 朝（5:45-6:30，家の周辺），スロージョグ |
| 21 | | Sun | 1 | | 朝（4:25-4:35，自転車道），1kmちょっとで故障再発！ |
| 22 | | Mon | 0 | | 休ラン・ |
| 23 | | Tue | 0 | | 休ラン・・ |
| 24 | | Wed | 0 | | 休ラン・・・ |
| 25 | | Thu | 0 | | 休ラン・・・・ |
| 26 | | Fri | 0 | | 休ラン・・・・・ |
| 27 | | Sat | 5 | | 朝（5:35-6:30，家の周辺），おそるおそる，休みながら・・・ |
| 28 | | Sun | 8 | | 朝（5:55-6:55，家の周辺），途中に休みを入れてスロージョグ |
| 29 | | Mon | 10 | | 朝（4:55-6:05，家の周辺），スロージョグ |
| 30 | | Tue | 0 | | 故障完治までしばらくの断ラン決意 |
| 31 | | Wed | 0 | | 翌月の北海道マラソン参加を断念 |