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| 1 | | Sat | 0 | | 完全休養 |
| 2 | | Sun | 42 | | 千歳JALマラソン（フル）参加 |
| 3 | | Mon | 0 | | あちこち筋肉痛 |
| 4 | | Tue | 0 | | だいぶ回復したが..... |
| 5 | | Wed | 0 | | もう少し..... |
| 6 | | Thu | 10 | | 朝（4:00-5:05，自転車道），ゆっくりとリハビリラン |
| 7 | | Fri | 0 | | 休ラン日 |
| 8 | | Sat | 10 | | 朝（4:50-5:55，平岡公園方面） |
| 9 | | Sun | 17 | | 午前（9:30-11:10，自転車道） |
| 10 | | Mon | 0 | | お疲れモード |
| 11 | | Tue | 6 | | 朝（4:50-5:30，自転車道），朝から気温が高め |
| 12 | | Wed | 10 | | 朝（4:30-5:30，平岡公園方面） |
| 13 | | Thu | 0 | | お疲れモード |
| 14 | | Fri | 6 | | 朝（4:55-5:30，平岡公園方面），上京 |
| 15 | | Sat | 0 | | 東京滞在 |
| 16 | | Sun | 0 | | 帰札 |
| 17 | | Mon | 10 | | 朝（4:50-5:50，平岡公園方面），寝不足ラン |
| 18 | | Tue | 0 | | 休養日 |
| 19 | | Wed | 10 | | 朝（4:45-5:45，平岡公園方面） |
| 20 | | Thu | 6 | | 朝（4:20-5:00，自転車道），霧雨ラン |
| 21 | | Fri | 24 | | 午前（9:30-11:45，自転車道），エゾハルゼミ時雨 |
| 22 | | Sat | 8 | | 朝（4:50-5:40，平岡公園方面） |
| 23 | | Sun | 13 | | 朝（4:50-6:05，自転車道），涼しい..... |
| 24 | | Mon | 0 | | お疲れモード |
| 25 | | Tue | 0 | | お疲れモードその2 |
| 26 | | Wed | 14 | | 午前（9:15-11:35，自転車道） |
| 27 | | Thu | 0 | | 休ラン日 |
| 28 | | Fri | 0 | | お疲れモード？ |
| 29 | | Sat | 10 | | 午前（9:30-10:30，自転車道），紋別へ |
| 30 | | Sun | 0 | | サロマウルトラ見学・応援 |