2013年 6月

曜日走行km備 考
1Sat0完全休養
2Sun42千歳JALマラソン(フル)参加
3Mon0あちこち筋肉痛
4Tue0だいぶ回復したが.....
5Wed0もう少し.....
6Thu10朝(4:00-5:05,自転車道),ゆっくりとリハビリラン
7Fri0休ラン日
8Sat10朝(4:50-5:55,平岡公園方面)
9Sun17午前(9:30-11:10,自転車道)
10Mon0お疲れモード
11Tue6朝(4:50-5:30,自転車道),朝から気温が高め
12Wed10朝(4:30-5:30,平岡公園方面)
13Thu0お疲れモード
14Fri6朝(4:55-5:30,平岡公園方面),上京
15Sat0東京滞在
16Sun0帰札
17Mon10朝(4:50-5:50,平岡公園方面),寝不足ラン
18Tue0休養日
19Wed10朝(4:45-5:45,平岡公園方面)
20Thu6朝(4:20-5:00,自転車道),霧雨ラン
21Fri24午前(9:30-11:45,自転車道),エゾハルゼミ時雨
22Sat8朝(4:50-5:40,平岡公園方面)
23Sun13朝(4:50-6:05,自転車道),涼しい.....
24Mon0お疲れモード
25Tue0お疲れモードその2
26Wed14午前(9:15-11:35,自転車道)
27Thu0休ラン日
28Fri0お疲れモード?
29Sat10午前(9:30-10:30,自転車道),紋別へ
30Sun0サロマウルトラ見学・応援

月間走行距離: 196 km

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