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| 1 | | Thu | 0 | | 休養モード |
| 2 | | Fri | 0 | | 仙台空港経由福島へ |
| 3 | | Sat | 0 | | 前日受付，文化の日 |
| 4 | | Sun | 42 | | 飯坂温泉・茂庭っ湖マラソン（フル）参加 |
| 5 | | Mon | 0 | | 仙台経由帰札 |
| 6 | | Tue | 0 | | 道東方面出張 |
| 7 | | Wed | 0 | | 道北方面出張 |
| 8 | | Thu | 0 | | 道南方面出張 |
| 9 | | Fri | 0 | | 小雨の朝 |
| 10 | | Sat | 10 | | 朝（4:35-5:40，自転車道） |
| 11 | | Sun | 0 | | お疲れモード |
| 12 | | Mon | 0 | | 雨+強風 |
| 13 | | Tue | 6 | | 朝（4:15-4:55，自転車道） |
| 14 | | Wed | 10 | | 朝（6:00-7:05，自転車道），小雨の中... |
| 15 | | Thu | 0 | | 眠かったので..... |
| 16 | | Fri | 16 | | 朝（4:55-6:35，自転車道），寒い....冬用帽子 |
| 17 | | Sat | 0 | | 雨，雨，雨 |
| 18 | | Sun | 10 | | 早朝4km+午前6km：雨のため... 昼前から初雪 |
| 19 | | Mon | 0 | | 道東方面日帰り出張 |
| 20 | | Tue | 0 | | お疲れモード |
| 21 | | Wed | 6 | | 朝（4:45-5:40，自転車道），ところどころ凍結路面 |
| 22 | | Thu | 8 | | 朝（4:20-5:30，自転車道），降雪中，少し積雪 |
| 23 | | Fri | 16 | | 朝（5:40-7:15，自転車道），半分雪路，勤労感謝の日 |
| 24 | | Sat | 12 | | 朝（5:50-7:05，自転車道），ツルツル路面!!! |
| 25 | | Sun | 0 | | お疲れモード |
| 26 | | Mon | 10 | | 朝（5:50-6:55，自転車道），ツルツル+新雪路面 |
| 27 | | Tue | 0 | | 休ラン日 |
| 28 | | Wed | 8 | | 朝（4:30-5:25，自転車道），ザクザク+新雪=走りにくい |
| 29 | | Thu | 0 | | お疲れモード |
| 30 | | Fri | 0 | | 道南方面出張 |