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| 1 | | Wed | 10 | | 朝（4:45-5:45，自転車道），4km過ぎから雨！ |
| 2 | | Thu | 8 | | 朝（4:15-5:05，自転車道） |
| 3 | | Fri | 20 | | 日中（10:05-12:00，自転車道） |
| 4 | | Sat | 10 | | 朝（5:35-6:35，平岡公園方面） |
| 5 | | Sun | 10 | | 朝（4:55-5:55，自転車道），最初小雨 |
| 6 | | Mon | 0 | | 休養日 |
| 7 | | Tue | 0 | | 道北方面出張 |
| 8 | | Wed | 0 | | 帰札 |
| 9 | | Thu | 6 | | 朝（4:15-4:55，自転車道），日の出前，暗い... |
| 10 | | Fri | 10 | | 日中（10:30-11:25，自転車道） |
| 11 | | Sat | 22 | | 朝（8:00-10:10，自転車道） |
| 12 | | Sun | 14 | | 朝（5:30-6:50，自転車道） |
| 13 | | Mon | 0 | | 朝，左足アキレス腱に強い痛み！ |
| 14 | | Tue | 0 | | しばらく完全休ラン... |
| 15 | | Wed | 0 | | 休ラン |
| 16 | | Thu | 0 | | 休ラン |
| 17 | | Fri | 0 | | 東京へ |
| 18 | | Sat | 0 | | 東京滞在 |
| 19 | | Sun | 0 | | 東京滞在 |
| 20 | | Mon | 0 | | 帰札 |
| 21 | | Tue | 6 | | 朝（4:15-4:55，自転車道），試しラン．？ |
| 22 | | Wed | 10 | | 朝（4:45-5:50，自転車道），少し長めのトライアル |
| 23 | | Thu | 0 | | お疲れモード |
| 24 | | Fri | 6 | | 朝（4:50-5:30，自転車道），まだ鈍痛が... |
| 25 | | Sat | 0 | | 完全休養 |
| 26 | | Sun | 30 | | 北海道マラソン（フル）； 30kmで棄権，やっぱり無理..... |
| 27 | | Mon | 0 | | 足休め |
| 28 | | Tue | 0 | | 足休め |
| 29 | | Wed | 0 | | リハビリ・ウォーキング |
| 30 | | Thu | 0 | | 足休め |
| 31 | | Fri | 0 | | 足休め |