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| 1 | | Sun | 10 | | 朝（4:10-5:10，自転車道），カラスの襲撃！ |
| 2 | | Mon | 0 | | 寝不足・お疲れモード |
| 3 | | Tue | 6 | | 朝（4:10-4:50，自転車道），筋力維持スロージョグ |
| 4 | | Wed | 0 | | 道央日本海側出張 |
| 5 | | Thu | 8 | | 朝（4:25-5:05，自転車道） |
| 6 | | Fri | 10 | | 日中（9:05-10:05，自転車道），日差しを受けて．．． |
| 7 | | Sat | 0 | | 疲労回復休ラン |
| 8 | | Sun | 42 | | 豊平川市民マラソン（フル）参加 |
| 9 | | Mon | 0 | | 筋肉痛..... |
| 10 | | Tue | 0 | | 筋肉疲労..... |
| 11 | | Wed | 10 | | 日中（9:55-10:55，自転車道），リハビリラン（順調に回復！） |
| 12 | | Thu | 0 | | お疲れモード |
| 13 | | Fri | 20 | | 日中（9:05-11:00，自転車道），少し長めのリハビリラン |
| 14 | | Sat | 0 | | お仕事の日なので休ラン |
| 15 | | Sun | 14 | | 朝（5:05-6:25，自転車道） |
| 16 | | Mon | 10 | | 朝（5:10-6:10，平岡公園方面），前日孫誕生，祝福ラン！ 海の日 |
| 17 | | Tue | 0 | | お疲れモード |
| 18 | | Wed | 20 | | 朝（5:20-7:20，自転車道），涼しい朝に・・・ |
| 19 | | Thu | 0 | | 出勤のため．．． |
| 20 | | Fri | 6 | | 朝（4:10-4:50，自転車道），東京へ |
| 21 | | Sat | 0 | | 生まれて6日後の孫と対面！ |
| 22 | | Sun | 0 | | 帰札 |
| 23 | | Mon | 0 | | お疲れモード |
| 24 | | Tue | 8 | | 朝（4:15-5:10，自転車道） |
| 25 | | Wed | 20 | | 朝（4:25-6:20，自転車道） |
| 26 | | Thu | 0 | | お仕事のため休ラン |
| 27 | | Fri | 22 | | 朝（10km）+昼（12km） |
| 28 | | Sat | 0 | | お疲れモード |
| 29 | | Sun | 16 | | 朝（5:45-7:15，自転車道），蒸し暑い... |
| 30 | | Mon | 0 | | 道南方面出張 |
| 31 | | Tue | 0 | | 帰札 |