| | | | | |
|---|
| 1 | | Mon | 10 | | 昼（13:45-14:40，自転車道北広方面） |
| 2 | | Tue | 0 | | 日帰り出張 |
| 3 | | Wed | 0 | | 道東河川へ出張 |
| 4 | | Thu | 0 | | 川でアブとのたたかい |
| 5 | | Fri | 0 | | 帰札 |
| 6 | | Sat | 10 | | 朝（4:55-5:50，平岡公園方面） |
| 7 | | Sun | 20 | | 午前（9:00-10:55，自転車道北広方面） |
| 8 | | Mon | 21 | | 朝11km（平岡方面）+午後10km（自転車道） |
| 9 | | Tue | 0 | | 休ラン |
| 10 | | Wed | 14 | | 朝（5:00-6:25，自転車道北広方面），途中でにわか雨 |
| 11 | | Thu | 12 | | 午後（14:45-15:55，自転車道北広方面），耐暑ラン（札幌33.8度） |
| 12 | | Fri | 0 | | 夏バテ休ラン |
| 13 | | Sat | 23 | | 朝（5:45-8:05，川下公園周回コース） |
| 14 | | Sun | 0 | | お疲れモード |
| 15 | | Mon | 14 | | 朝（5:45-7:10，自転車道北広方面） |
| 16 | | Tue | 0 | | 朝から強い雨 |
| 17 | | Wed | 0 | | お疲れモード |
| 18 | | Thu | 0 | | 夏バテ休ラン |
| 19 | | Fri | 26 | | 朝14km+昼12km（自転車道） |
| 20 | | Sat | 10 | | 午後（14:15-15:10，自転車道北広方面），午前中豪雨 |
| 21 | | Sun | 21 | | 朝（8:20-10:15，自転車道北広方面） |
| 22 | | Mon | 0 | | 休養日 |
| 23 | | Tue | 10 | | 午後（14:45-15:45，自転車道北広方面） |
| 24 | | Wed | 10 | | 午後（13:35-14:35，自転車道北広方面） |
| 25 | | Thu | 0 | | 休養日 |
| 26 | | Fri | 6 | | 朝（4:45-5:20，自転車道） |
| 27 | | Sat | 0 | | 休養日+受付 |
| 28 | | Sun | 42 | | 北海道マラソン（フル）参加 |
| 29 | | Mon | 0 | | 休養日（ダメージ：軽度） |
| 30 | | Tue | 0 | | 休養日 |
| 31 | | Wed | 10 | | 朝（4:50-5:55，平岡公園方面），リハビリラン |