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| 1 | | Sun | 6 | | 朝（6:25-7:05，平岡方面），走り初め： 元日 |
| 2 | | Mon | 0 | | 振替休日 |
| 3 | | Tue | 0 | | |
| 4 | | Wed | 0 | | 仕事始め |
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| 5 | | Thu | 0 | | | 出張準備 |
| 6 | | Fri | 0 | | | 出張準備 |
| 7 | | Sat | 0 | | ラ | 出張 |
| 8 | | Sun | 0 | | ン | 出張 |
| 9 | | Mon | 0 | | も | 出張 成人の日 |
| 10 | | Tue | 0 | | ク | 出張 |
| 11 | | Wed | 0 | | ロ | 出張 |
| 12 | | Thu | 0 | | カ | 出張 |
| 13 | | Fri | 0 | | ン | 出張 |
| 14 | | Sat | 0 | | も | 出張 |
| 15 | | Sun | 0 | | お | 出張 |
| 16 | | Mon | 0 | | 休 | 出張 |
| 17 | | Tue | 0 | | み | 健康診断 |
| 18 | | Wed | 0 | | ・ | 出張後始末 |
| 19 | | Thu | 0 | | ・ | 出張後始末 |
| 20 | | Fri | 0 | | | 出張後始末 |
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| 21 | | Sat | 7 | | XCスキー7km（9:30-10:30，10km: 滝野） |
| 22 | | Sun | 0 | | 出張準備 |
| 23 | | Mon | 0 | | 出張準備 |
| 24 | | Tue | 0 | | 出張 |
| 25 | | Wed | 0 | | 出張 |
| 26 | | Thu | 0 | | 出張 |
| 27 | | Fri | 0 | | 次週出張準備 |
| 28 | | Sat | 10 | | 朝（6:10-7:15，平岡方面），久しぶりのラン，出張準備 |
| 29 | | Sun | 14 | | XCスキー14km（9:10-10:50，20km: 滝野），出張準備 |
| 30 | | Mon | 0 | | |
| 31 | | Tue | 6 | | 朝（6:00-6:35，自転車道），，秋田へ出張 |
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月間評価および反省点： 急遽飛び込んできた出張で，7-9日の３連休と翌週の土日がつぶれ，クロカンスキーの特訓が出来なくなった．ランもすっかりご無沙汰し，月間走行距離は過去最低の63kmを大幅に下回った．出張準備やら後始末で2月上旬までは土日もまともに休めなくなったので，今年のクロカンは申し込み済みのものも参加を断念し，何とか湧別だけは完走したいのでこの大会に焦点を絞ってトレーニングを再開したい．
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