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| 1 | | Sun | 42 | | 千歳JALマラソン（フル）参加，100回目のフル完走！ |
| 2 | | Mon | 0 | | 強烈な筋肉疲労 |
| 3 | | Tue | 0 | | 筋肉痛強まる |
| 4 | | Wed | 0 | | 筋肉痛残る |
| 5 | | Thu | 0 | | 疲労感... |
| 6 | | Fri | 0 | | 脱力感... |
| 7 | | Sat | 6 | | 朝（5:20-6:30，平岡公園方面），やっとリハビリラン |
| 8 | | Sun | 0 | | 無気力感... |
| 9 | | Mon | 0 | | 道北方面出張 |
| 10 | | Tue | 0 | | 帰札 |
| 11 | | Wed | 0 | | お仕事優先日 |
| 12 | | Thu | 0 | | 朝，雨... |
| 13 | | Fri | 0 | | 上京 |
| 14 | | Sat | 0 | | 東京の孫とお遊び |
| 15 | | Sun | 0 | | 帰札 |
| 16 | | Mon | 6 | | 朝（4:40-5:20，自転車道），久しぶりラン |
| 17 | | Tue | 0 | | 休養日 |
| 18 | | Wed | 10 | | 朝（4:20-5:20，平岡公園方面），小雨模様 |
| 19 | | Thu | 0 | | お仕事... |
| 20 | | Fri | 10 | | 朝（4:40-5:40，平岡公園方面） |
| 21 | | Sat | 0 | | お疲れモード |
| 22 | | Sun | 10 | | 朝（5:50-6:50，平岡公園方面） |
| 23 | | Mon | 14 | | 日中（10:30-11:55，自転車道），久しぶりの10km超え |
| 24 | | Tue | 0 | | お仕事日 |
| 25 | | Wed | 21 | | 朝（4:40-6:55，平岡-札幌ドーム周辺） |
| 26 | | Thu | 0 | | 早朝出勤 |
| 27 | | Fri | 14 | | 日中（10:15-11:35，自転車道） |
| 28 | | Sat | 10 | | 朝（5:40-6:40，平岡公園方面） |
| 29 | | Sun | 10 | | 朝（5:35-6:35，自転車道） |
| 30 | | Mon | 0 | | 伊豆長岡温泉へ（クラス会） |