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| 1 | | Thu | 0 | | 道南の川へ出張中 |
| 2 | | Fri | 0 | | 札幌に戻る |
| 3 | | Sat | 14 | | 朝7km（自転車道）,午前7km（モエレ沼公園XCスキー10km） |
| 4 | | Sun | 0 | | 朝から吹雪・・・ |
| 5 | | Mon | 0 | | 何となく疲労感・・・ |
| 6 | | Tue | 10 | | 朝（4:20-5:25，自転車道），ツルツル+水たまり+真っ暗＝危険！ |
| 7 | | Wed | 0 | | 積雪・降雪，走路消失 |
| 8 | | Thu | 6 | | 朝（4:25-5:00，自転車道） |
| 9 | | Fri | 7 | | 朝（4:20-5:00，自転車道） |
| 10 | | Sat | 18 | | XCスキー18km（10:10-12:40: 札幌国際スキーマラソンコース26km試走） |
| 11 | | Sun | 0 | | 朝から雪+筋肉痛＝休ラン．建国記念の日 |
| 12 | | Mon | - | | 朝（4:50-5:40，自転車道），降雪・積雪走りにくい・・・ 振替休日 |
| 13 | | Tue | 0 | | 何となくお疲れ・・・ |
| 14 | | Wed | 6 | | 朝（4:50-5:25，自転車道），東京出張へ |
| 15 | | Thu | 0 | | 出張中 |
| 16 | | Fri | 10 | | 朝（6:10-7:10，稲城市内），完走路面！ |
| 17 | | Sat | 0 | | 札幌に戻る |
| 18 | | Sun | 11 | | 朝（5:50-6:55，自転車道），雪路に戻る |
| 19 | | Mon | 0 | | モチベーション低下 |
| 20 | | Tue | 7 | | 朝（5:20-6:05，自転車道），新潟へ出張 |
| 21 | | Wed | 0 | | 札幌に戻る |
| 22 | | Thu | 0 | | お疲れモード |
| 23 | | Fri | 0 | | 朝から暖気・・・悪路のため休ラン |
| 24 | | Sat | 12 | | 朝（5:50-7:00，自転車道） |
| 25 | | Sun | 11 | | XCスキー11km（9:10-10:25: 滝野16kmコース） |
| 26 | | Mon | 0 | | 休養日 |
| 27 | | Tue | - | | 朝（4:40-5:20，自転車道） |
| 28 | | Wed | 0 | | 休ラン日 |