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| 1 | | Mon | 0 | | 寝不足のため休ラン．元日 |
| 2 | | Tue | 8 | | 朝（9:00-9:50，自転車道），走り初め |
| 3 | | Wed | 0 | | 体調不良のため休ラン |
| 4 | | Thu | 0 | | 仕事始め |
| 5 | | Fri | 0 | | ・・・・・ |
| 6 | | Sat | 12 | | 朝（6:50-8:05，平岡方面） |
| 7 | | Sun | 0 | | 朝から強風+雨 |
| 8 | | Mon | 0 | | 強風+雪．成人の日 |
| 9 | | Tue | 0 | | 朝はまだ強風 |
| 10 | | Wed | 0 | | さぼり |
| 11 | | Thu | 6 | | 朝（4:50-5:25，平岡方面） |
| 12 | | Fri | 0 | | さぼり |
| 13 | | Sat | 12 | | 朝（4:55-6:10，自転車道） |
| 14 | | Sun | 12 | | 朝（5:50-7:05，自転車道+西の里方面），終盤に強い降雪 |
| 15 | | Mon | 0 | | 胃の再検査．合格！ |
| 16 | | Tue | 0 | | サボり |
| 17 | | Wed | 8 | | 朝（4:45-5:35，自転車道） |
| 18 | | Thu | 7 | | 朝（4:25-5:10，自転車道） |
| 19 | | Fri | 0 | | 休養日 |
| 20 | | Sat | 0 | | 急性体調不良（？）のため休ラン |
| 21 | | Sun | 12 | | 朝（5:25-6:40，自転車道） |
| 22 | | Mon | 0 | | 休養日 |
| 23 | | Tue | 8 | | 朝（4:25-5:15，自転車道） |
| 24 | | Wed | 8 | | 朝（4:30-5:20，自転車道） |
| 25 | | Thu | 0 | | 朝，強い降雪，休ラン |
| 26 | | Fri | 7 | | 朝（4:35-5:20，自転車道），寒い〜 |
| 27 | | Sat | 18 | | 朝ラン6km（自転車道）+クロカン12km（滝野17km），今シーズン初クロカン |
| 28 | | Sun | 11 | | 午前（9:50-11:00，自転車道+274号線），あちこちの筋肉痛・・・ |
| 29 | | Mon | 0 | | 休養日 |
| 30 | | Tue | 6 | | 朝（4:40-5:15，自転車道），ツルツル+新雪＝走りにくい |
| 31 | | Wed | 0 | | 道南の川へ出張 |