| 日 | 曜日 | 走行km | 備 考 |
|---|
| 1 | Tue | 6 | 朝（4:25-5:05，自転車道），とにかくツルツル | ||
| 2 | Wed | 0 | -- | ||
| 3 | Thu | 7 | 朝（4:20-5:05，自転車道） | ||
| 4 | Fri | 0 | 夕方東京へ | ||
| 5 | Sat | 11 | 朝（6:00-7:05，よみうりランド方面） | ||
| 6 | Sun | 0 | 札幌に戻る | ||
| 7 | Mon | 0 | 休養日 | ||
| 8 | Tue | 0 | - | ||
| 9 | Wed | 0 | -- | ||
| 10 | Thu | 0 | --- | ||
| 11 | Fri | 0 | 建国記念の日 | ||
| 12 | Sat | 12 | 朝（4:35-5:45，自転車道） | ||
| 13 | Sun | 9 | 朝（7:00-7:55，自転車道）,札幌国際スキーマラソン参加断念（泣） | ||
| 14 | Mon | 7 | 朝（4:30-5:15，自転車道） | ||
| 15 | Tue | 0 | - | ||
| 16 | Wed | 0 | -- | ||
| 17 | Thu | 7 | 朝（4:35-5:15，自転車道） | ||
| 18 | Fri | 5 | 朝（4:30-5:00，自転車道），寒い！ | ||
| 19 | Sat | 8 | XCスキー8km（10:30-11:15，11km: 白旗山），久し振り | ||
| 20 | Sun | 0 | 恵庭XCスキー大会参加断念（30km） | ||
| 21 | Mon | 0 | - | ||
| 22 | Tue | 6 | 朝（4:20-4:55，自転車道） | ||
| 23 | Wed | 0 | - | ||
| 24 | Thu | 0 | 東京へ | ||
| 25 | Fri | 0 | 積雪！ | ||
| 26 | Sat | 15 | 朝（6:10-7:30，よみうりランド方面） | ||
| 27 | Sun | 0 | 札幌に戻る | ||
| 28 | Mon | 7 | 朝（4:40-5:25，自転車道） |
| 月間走行距離： 100 km |
| 月間評価および反省点： 定年退職まで残り１ヶ月となり，残務整理に追われてあわただしい毎日を送っている．また，先月中旬に90歳の父親が倒れ，意識のない状態ですでに１ヶ月以上経過しているため，今年はクロカンスキーの大会参加をすべてキャンセルした．短い距離の早朝ランで筋力の低下を抑えようとしているものの，今月も最終日になってやっと100 kmに達したところで，冬場のトレーニング不足が春から夏にかけてのランにどのように影響するか心配である． |
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