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| 1 | | Sun | 0 | | 元旦、寝不足につき休ラン |
| 2 | | Mon | 10 | | 朝（4:20-5:30，自転車道）、デコボコ堅雪ひどい！ |
| 3 | | Tue | 10 | | 朝（5:40-6:45，自転車道）、新雪で少し悪路が改善 |
| 4 | | Wed | 0 | | 仕事始め |
| 5 | | Thu | 0 | | 前夜から歯痛 ..... |
| 6 | | Fri | 0 | | 午前中降雪 |
| 7 | | Sat | 0 | | お疲れモード |
| 8 | | Sun | 0 | | モチベーション低下 |
| 9 | | Mon | 0 | | 午前中降雪、成人の日 |
| 10 | | Tue | 0 | | お仕事専念の日 |
| 11 | | Wed | 6 | | 朝（4:55-5:35，自転車道）、堅雪・デコボコ・寒い..... |
| 12 | | Thu | 0 | | 仕事優先 |
| 13 | | Fri | 0 | | 私用上京 |
| 14 | | Sat | 0 | | 東京滞在 |
| 15 | | Sun | 0 | | 同地滞在 |
| 16 | | Mon | 0 | | 同地滞在 |
| 17 | | Tue | 0 | | 帰札 |
| 18 | | Wed | 0 | | お仕事の日 |
| 19 | | Thu | 0 | | 仕事専念... |
| 20 | | Fri | 10 | | 朝（5:40-6:50，自転車道）、久しぶりラン |
| 21 | | Sat | 0 | | 寒い・・・ |
| 22 | | Sun | 10 | | 朝（5:40-6:50，自転車道）、変わらず悪路..... |
| 23 | | Mon | 0 | | 1日中降雪 |
| 24 | | Tue | 12 | | 朝（5:40-6:50，自転車道）、除雪車走行、少し改善 |
| 25 | | Wed | 0 | | お仕事の日 |
| 26 | | Thu | 0 | | 仕事優先日 |
| 27 | | Fri | 0 | | 暖気で夕方まで雨！ |
| 28 | | Sat | 6 | | 朝（5:40-6:50，自転車道）、デコボコ凍結、走りにくい |
| 29 | | Sun | 0 | | 休ラン |
| 30 | | Mon | 0 | | お疲れモード |
| 31 | | Tue | 0 | | 雪 ... 超走り込み不足の月・・・ |