| | | | | |
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| 1 | | Mon | 10 | | 朝（4:25-5:30，平岡公園方面），道南方面出張 |
| 2 | | Tue | 0 | | 帰札 |
| 3 | | Wed | 10 | | 朝（4:30-5:35，平岡公園方面） |
| 4 | | Thu | 0 | | お仕事専念日 |
| 5 | | Fri | 10 | | 午後（14:45-15:45，自転車道），仕上げラン |
| 6 | | Sat | 0 | | 完全休養日 |
| 7 | | Sun | 42 | | 千歳国際マラソン（フル）参加 |
| 8 | | Mon | 0 | | 筋肉痛+全身疲労 |
| 9 | | Tue | 0 | | 道南方面出張 |
| 10 | | Wed | 0 | | 帰札 |
| 11 | | Thu | 0 | | 休ラン |
| 12 | | Fri | 6 | | 朝（4:15-4:55，自転車道），リカバリーラン，上京 |
| 13 | | Sat | 0 | | お江戸滞在中 |
| 14 | | Sun | 0 | | 帰札 |
| 15 | | Mon | 0 | | お疲れモード |
| 16 | | Tue | 0 | | お仕事の日 |
| 17 | | Wed | 10 | | 朝（4:20-5:25，平岡公園方面） |
| 18 | | Thu | 0 | | 休ラン日 |
| 19 | | Fri | 10 | | 朝（5:10-6:15，平岡公園方面） |
| 20 | | Sat | 0 | | 休息日 |
| 21 | | Sun | 22 | | 朝（5:25-7:35，平岡・清田方面） |
| 22 | | Mon | 9 | | 日中（10:30-11:20，真駒内公園内），久しぶりの園内コース！ |
| 23 | | Tue | 0 | | お仕事専念日 |
| 24 | | Wed | 0 | | お仕事優先日 |
| 25 | | Thu | 0 | | 西の方角に旅行 |
| 26 | | Fri | 0 | | 旅行中 |
| 27 | | Sat | 0 | | 帰札 |
| 28 | | Sun | 0 | | お疲れモード |
| 29 | | Mon | 10 | | 朝（4:20-5:20，平岡公園方面） |
| 30 | | Tue | 0 | | 道東方面出張 |